Wedstrijden 2013/2014
* Limiettijden Flanders swimming cup 2014: 
**Limiettijden Belgische jeugdkampioenschappen 2014:
*** Tussenstand Limburg Cup (na 5 wedstrijden):
**** Tussenstand Limburg B Circuit (na 2 wedstrijden):
Voor de adressen van de verschillende westrijdlocaties, klik hier
Voorbereiding op een wedstrijd:
1 WEEK OP VOORHAND
Bij de zwemtrainingen weet je dat je wedstrijd hebt en welke stijlen je moet doen dus probeer je bij de keuzemomenten de slagen te zwemmen die je ook op de wedstrijd moet doen. Als er
vragen zijn, vraag die zeker aan je trainer (vb ivm keerpunten, starten,…)
1 DAG OP VOORHAND OF DE DAG ZELF
De avond voor de wedstrijd of in de voormiddag (indien de wedstrijd in de namiddag valt) eet je niet overdreven veel en vettig. Probeer het op een lichte maaltijd (vb kip en rijst) te houden. Ook ga je best niet te laat slapen (ten laatste 21u) zodat je de dag van de wedstrijd helemaal fit bent.
DE DAG VAN DE WEDSTRIJD
Op voorhand: maak altijd zelf je zwemnet klaar of toch zeker samen met één van je ouders. Zo
weet je altijd wat je bij hebt en waar alles zit. Hierdoor zijn er geen onaangename verrassingen
op de wedstrijd zelf.
Wat zit er altijd in je zwemnet?
- Minstens 2 handdoeken
- 2 badpakken/zwembroeken
- 2 zwembrillen voor als er één stuk gaat
- Een wedstrijdbadmuts (deze kan je altijd verkrijgen via je trainer)
- Een GZVN t-shirt (deze kan je altijd verkrijgen via je trainer)
- Een GZVN shortje (deze kan je altijd verkrijgen via je trainer)
- Slippers: heel belangrijk want deze dienen om afkoeling tegen te gaan en niet uit te glijden
Voedsel en drank:
- 2 koeken (Granny, special K, Petit Beurre, soldatenkoeken,…)
- 2 flesjes drank (1 flesje water en 1 flesje energiedrank maar vooral GEEN light, Zero of frisdrank)
- Eventueel een energiebooster (druivensuiker,…)
Het verloop op de wedstrijd:
Op de wedstrijd zal er altijd een trainer aanwezig zijn die jou helpt met al je vragen en twijfels!
Zorg dat je altijd op tijd aanwezig bent!
Indien je niet aanwezig kunt zijn, verwittig dan ALTIJD je trainer.
Bij ziekte ALTIJD een doktersbriefje binnenbrengen binnen de week anders volgt er een boete!
Nadat je AL je wedstrijden gezwommen hebt, is er tijd voor iets lekker. Dit mag een wafel of iets anders zoet zijn, je hebt dan wel een beloning verdiend!